ドライアイに悩んでいませんか？ « 眼について教えて！｜教えて！オルソケラトロジー

現代人の3人に1人がドライアイだそうです。ドライアイとは涙の分泌異常や、それに伴って目の表面に傷がついた状態のことをいいます。この状態だと眼が疲れたり、光をまぶしく感じるようになります。

ドライアイの大きな原因はコンタクトレンズとパソコン作業と言われています。どちらも現代人にとって外すことができないですよね。なので充分なケアが必要です。どうすればいいかというとまずは「湿度を保つこと」です。デスクに加湿器を置いたり、部屋に濡れタオルを干すなどの対策をすることで湿度を保つことができます。また「目線を低くすること」です。パソコンのモニターやテレビの位置を低くして目線を下げると、目の開く幅が狭くなり涙の蒸発を防ぐ効果があります。加えて、意識的にまばたきをすると、より目の乾燥が防げます。

何にしても目は使うだけでなく、休めてあげるのも大切です。たまには温かいタオルで目を覆ってあげましょう。（参考記事：オフィスでできる簡単ドライアイ対策法）